「みんなの前で歌いたいけど、音痴なので恥ずかしい」「音痴を治すためのボイストレーニングを受けたい」など、音痴を治す方法について悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。
一言で音痴と言っても、実際に音痴にはさまざまなタイプがあります。自分がどのタイプの音痴なのかを把握し、それに合うトレーニングを行うことで、効果的に音痴を改善することができます。
さらに、ボイストレーニングを専門とした講師によるレッスンを受けることで、自分では気づかない癖や改善法などが分かり、効率的で着実な音痴の改善につなげることができます。
本記事では、音痴の原因をタイプ別に詳しく解説し、その原因に合うトレーニング法や本格的にボイストレーニングを受けたい方におすすめのスクールをご紹介します。
音痴は絶対に治らないの？
「音痴」という言葉を聞くと、「歌がうまく歌えない」「音程が合わない」というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。
音痴とは、音楽の音程やリズムを正確に把握できず、歌う際に正しい音程やリズムを維持することが難しい状態を指します。医学的には「音楽失認」とも呼ばれることがありますが、一般的には音楽の音程やリズムを正確に再現できない人を音痴と呼びます。
一部の研究によれば、音楽的な才能や音感には遺伝的な要素が関与しているといわれています。また、幼少期に音楽に触れる機会が少なかったり、音楽教育を受ける機会がなかった場合も音痴になりやすい傾向があります。
しかし、結論から言うと音痴の改善は可能です。多くの場合、適切な訓練や練習によって、音痴を治すことができます。
音痴の原因をタイプ別に紹介
音痴と一口に言っても、その原因は人それぞれです。知覚的な問題や発声の技術的な問題、さらには心理的な要素まで含まれます。ここでは、それぞれの音痴のタイプとその原因について詳しく解説します。
運動性音痴
運動性音痴は、体の動きを伴うリズム感や調整能力がうまくできない状態を指します。具体的にはダンスやスポーツ、楽器の演奏など、リズムに合わせて体を動かすことが苦手な人に該当します。音楽に合わせて歌う際にリズムがずれたり、動きがぎこちなくなることが特徴です。
こうした運動性音痴の原因として、運動能力やリズム感には遺伝的な要素が関与しているため、家族に運動性音痴の人がいる場合その影響を受けることがあります。
また、幼少期にリズム遊びや運動を経験する機会が少なかった場合、運動性音痴になりやすい傾向があります。リズム感や運動能力は、幼少期の経験や訓練によって養われる部分が大きいためです。
感覚性音痴
感覚性音痴は音程やリズムを聴き分けることができない、または非常に困難である状態を指します。具体的には他人が歌っている音程の違いや、楽器の音の高さの違いを認識することが難しい人に該当します。
こうした感覚性音痴の原因は多岐にわたりますが、特に遺伝的な要素が強く影響するとされています。また、幼少期に音楽に触れる機会が少なかった場合、感覚性音痴になるリスクが高まります。
さらに、脳の聴覚処理に関わる部分に問題がある場合にも感覚性音痴が発生することがあります。特に、音楽を聴く際の音程やリズムの処理に関わる神経回路に何らかの要因があることで、音程の違いや高さの識別が困難になります。
リズム音痴
リズム音痴は音楽のリズムやビートを正確に捉えることができず、リズムに合わせて動くことが苦手な状態を指します。音楽のテンポや拍子に合わせて体を動かすことが難しいため、ダンスや楽器の演奏においても困難が生じることがあります。
リズム音痴の原因はさまざまですが、遺伝的な要素が強く影響することをはじめ、正確なリズムを捉えるために必要な聴覚に何らかの問題があると、リズムを正確に理解することが難しくなります。
さらに、リズムを理解して、身体的な動きに変換するための認知プロセスがうまく働かない場合にもリズムに合わせた動きが難しくなります。
また、リズム感はこうした遺伝的な要因だけでなく、幼少期にリズム遊びや音楽に触れる機会が少なかった場合にもリズム音痴になりやすいとされています。
滑舌音痴
滑舌音痴は言葉を明瞭に発音することが難しく、言葉が聞き取りにくい状態を指します。具体的には話す際に音がぼやけたり、発音が不明瞭になったりすることが特徴です。
こうした滑舌音痴の主な原因として、脳の言語処理や運動制御に関わる部分に何らかの問題がある場合、滑舌音痴が発生することがあります。また、正しい呼吸法が身についていない場合にも発声が不安定になり、滑舌が悪くなることがあります。
さらに口や舌の筋力が低下していると、正確な発音が難しくなります。口や舌の連携がうまくいかないと発音が不明瞭になることがあり、歌う際の滑舌にも大きく影響します。
【運動性音痴向け】音痴を治す方法
運動性音痴とは、リズム感やさまざまな体の動きを伴う協調運動が苦手で、ダンスやスポーツなどの動きをスムーズに行うことが難しい状態を指します。しかし、こうした運動性音痴も適切なトレーニングをすることで改善することが可能です。
ここでは、運動性音痴を治すための具体的な方法について詳しく解説します。
腹式呼吸をマスターする
腹式呼吸とは、胸ではなく腹部を使って行う呼吸法です。呼吸をする際に横隔膜を上下させ、腹部が膨らんだりへこんだりするのが特徴です。これにより、深くて安定した呼吸が可能となります。
腹式呼吸の方法は、まず基本的な姿勢を整えます。肩幅に足を開き、背筋を伸ばしてリラックスします。
次に手を腹部に当て、鼻からゆっくりと息を吸います。このとき腹部が膨らむのを感じましょう。口からゆっくりと息を吐き出して腹部がへこむのを感じます。この動作を繰り返して、呼吸が腹部を中心に行われる感覚をつかみます。
腹式呼吸の感覚をつかんだら、日常生活に取り入れてみましょう。リラックスしたいときや集中したいとき、歌う前後に腹式呼吸を行うことで、その効果を最大限に引き出すことができます。
リップロールの練習をする
リップロールとは、唇を閉じた状態で息を吹き出し、唇を震わせる発声練習の一つです。この練習は、口周りの筋肉を鍛えるだけでなく、声帯や呼吸のコントロールを改善するために用いられます。唇の動きと呼吸を連動させることで体全体のリズム感が向上し、動作がスムーズになるといわれています。
リップロールの方法は、まず正しい姿勢を整えます。肩幅に足を開き、背筋を伸ばしてリラックスしましょう。
次に鼻から深く息を吸い込み、口からゆっくりと息を吹き出します。このとき、唇が「ブルブル」と震える音を出すように意識します。最初は小さな音でも構いませんが、徐々に唇の振動を強くしていきます。
リップロールは継続して練習することが大切です。毎日数分間、リップロールを行う習慣をつけることで徐々に効果が現れます。
キーボードの音に合わせて発声を繰り返す
キーボードの音に合わせて発声を繰り返す練習とは、キーボードで弾かれた音に合わせて自分の声を出し、その音程やリズムに合うように調整する練習です。これにより、音感やリズム感が鍛えられます。
キーボードの音に合わせて発声を繰り返す具体的な方法は、まず、電子キーボードやピアノなどの正確な音を出せる楽器を用意します。
次にキーボードで一つの音を弾き、その音に耳を傾けましょう。このとき、音の高さや質をよく聞き取ります。さらに一定のリズムに合わせてキーボードの音を弾き、そのリズムに合わせて発声します。
慣れてきたら、異なる音域の音に合わせて発声してみましょう。低い音から高い音まで幅広い音域で練習することで、声の幅を広げることができます。
ハミングを繰り返し行う
ハミングとは、口を閉じた状態で鼻から声を出す発声法です。声帯を震わせて音を出すため、喉や声帯のトレーニングに効果的です。ハミングを繰り返すことで声帯のコントロールが向上し、滑らかで安定した発声が可能になります。
ハミングを繰り返し行う方法は、まず鼻から深く息を吸い、口を閉じたまま息を吐きながらハミングします。このとき、喉や声帯をリラックスさせることがポイントです。
次に、一定の音を出すことから始めます。低めの音から始め、徐々に高めの音に移行します。さらに慣れてきたら、音階を使ったハミングを行いましょう。例えば、ドレミファソラシドの音階に合わせてハミングすることで、音程感覚が鍛えられます。
音痴は、改善が感じられることで自信にもつながります。そのためには継続した練習を行っていくことが大切です。
【感覚性音痴向け】音痴を治す方法
感覚性音痴とは音程を正確に聞き取ることができないため、音楽のメロディーを聞いても正確な音程を捉えることが難しい状態を指します。しかし、決してあきらめる必要はありません。適切なトレーニングを行うことで、感覚性音痴を効果的に改善することができます。
ここでは、感覚性音痴を治すための具体的な方法について詳しく解説します。
自分の声を録音する
自分の声を客観的に聴くことで、普段気づかない発声の癖や音程のずれに気づくことができます。その方法の一つである自分の声を録音することを通して、自分の発声や歌声の改善点を見つけるのに役立ちます。
自分の声を録音する方法は、まず、スマートフォンや録音機器、パソコンの録音ソフトなど簡単に使える録音機器を準備します。
次に、静かな場所で録音を開始します。主に発声や歌唱練習を録音すると良いでしょう。このとき、できるだけ自然な発声を心がけます。
録音が終わったら、再生して自分の声を聴きます。音程やリズムの正確さを確認して改善点を見つけましょう。
その後も録音と再生を繰り返し行い、自分の声の改善点を確認しながら練習を続けましょう。こうした継続的な練習が効果を上げる鍵となります。
人に聞いてもらう
自分の発声や歌唱を人に聞いてもらうことは、自分では気づきにくい音程やリズムのズレなどの指摘を受けることができるため、効率的に改善点を得ることができます。また、他人と音楽を共有することでモチベーションが向上し、練習の継続にもつながります。
人に自分の発声や歌唱を聞いてもらう具体的な方法は、まず、音楽に詳しい友人や家族など信頼できる人に聞いてもらいましょう。気負いすることなく自分の歌声を披露できます。
また、どうしても人前で発声や歌唱をすることが難しい場合は、録音して聞いてもらうのも良いでしょう。何度も繰り返し聴いてもらうことができ、詳細な指摘を得やすくなります。
一度だけでなく、定期的に自分の発声や歌唱を人に聞いてもらう機会をつくりましょう。指摘された改善点を活かしながら練習することで、声の質を高めることができます。
【リズム音痴向け】音痴を治す方法
リズム音痴とは音楽のビートやリズムを感じること、またはそれに合わせて動くことが難しい状態を指します。しかし、悩む必要はありません。適切なトレーニングと努力により、リズム感は確実に向上します。
ここでは、リズム音痴を治すための具体的な方法について詳しく解説します。
リズムゲームで遊ぶ
リズムゲームは音楽に合わせてタイミングよく動いたり、画面をタップしたりするゲームなどを通じてリズム感を鍛えることができます。ゲームとして楽しめるため、ストレスが軽減されて練習も継続しやすくなります。
リズムゲームの方法は、まず、自分が楽しめるものを選びましょう。例えば、音楽のジャンルやゲームの難易度、操作方法など、自分の好みに合ったゲームを選びます。簡単なレベルから始め、リズムを掴むことに集中しましょう。
次に、簡単なリズムが掴めるようになってきたら、徐々に複雑なリズムにも挑戦していきましょう。さまざまなリズムを理解することができるため、リズムの幅も広がります。
リズムゲームは実際の動作や画面を通したゲームなどさまざまですが、何よりも大切なことは、自分が把握できるリズムとテンポから始めることです。これらを継続することで、リズム感は向上していくでしょう。
メトロノームに合わせて手拍子する
メトロノームとは一定のテンポを音で刻む機器で、音楽の練習や演奏においてリズムを安定させるために広く使用されています。テンポは自由に設定ができ、速いテンポから遅いテンポまで幅広く対応しています。
このメトロノームによる一定のテンポに合わせた手拍子をすることで、正確なリズム感を養うことができます。また、手拍子は身体全体を使ってリズムを感じるため、自然なリズム感が身につきやすくなります。
メトロノームに合わせて手拍子する方法は、メトロノームを準備したら、ゆっくりとしたテンポ（例えば60BPM）から始めます。慣れてきたら徐々にテンポを上げていきましょう。
次に慣れてきたら、テンポを少しずつ速くしたり遅くしたりして練習します。さまざまなテンポで正確に手拍子を打つことで、幅広いリズム感を養うことができます。このとき、正確に拍子を刻むことに集中しましょう。
継続的な練習がリズム感の向上につながりますので、毎日少しずつでも続けることが大切です。
【滑舌音痴向け】音痴を治す方法
滑舌音痴とは発音が早口で不明瞭であったり、単語やフレーズをハッキリと発するのが難しい状態を指します。しかし、こうした悩みも適切なトレーニングを継続的に行うことで、改善することが可能です。
ここでは、滑舌音痴を治す具体的な方法について詳しく解説します。
表情筋をトレーニングする
表情筋とは、顔面にある筋肉群の総称で、口元や頬、目元などに存在します。顔の多様な動きをサポートしており、表情の変化や発声に大きく関与しています。この表情筋を鍛えることで、口元の動きが滑らかになり、発音が明瞭になります。
表情筋のトレーニング方法は、まず座った姿勢で背筋を伸ばし、口をできるだけ大きく開け、「あ」の形をつくります。その後も「い」「う」「え」「お」の形を順番につくりましょう。
次に、口を閉じた状態で頬を膨らませて5秒間キープします。その後、頬の空気を左右に移動させて各5秒間キープしましょう。
また、口を閉じた状態で舌を上下左右に動かし、歯の周りをなぞるように回します。時計回りと反時計回りでそれぞれ10回を目安に行いましょう。
こうした表情筋のトレーニング方法はさまざまですが、無理に筋肉を動かすと、逆に筋肉を痛めることがあります。痛みを感じたら無理をせず、休憩を取りながら行うようにしましょう。
発声練習を繰り返す
発声練習で声の出し方や口の動きを訓練することで、正確な発音の基礎をつくることができます。滑舌音痴を治すためには、まず基礎的な発声をしっかり身につけることが大切です。
また、発声練習は声帯を強化する効果もあります。強い声帯は安定した発声を可能にし、歌う際にも疲れにくくなります。
発声練習の方法は、まず深呼吸をして、肺にたっぷりと空気を取り込みます。これにより、声がしっかりと出やすくなります。腹式呼吸を意識して行うとさらに効果的です。
次に、「あ、い、う、え、お」の母音を順番に発音します。このとき、各母音をしっかりと口を開けて、明瞭に発音することを意識します。慣れてきたら、「か、き、く、け、こ」「さ、し、す、せ、そ」など、各子音と母音の組み合わせて発音していきましょう。
こうした発声練習は毎日続けることが大切です。少しずつでも毎日続けることで、滑舌が改善されていきます。
音痴が早く治るボイストレーニング方法はある？
音痴を早く治すためのボイストレーニング方法を知りたい方は少なくありません。確かに適切なボイストレーニングを行うことで音程やリズム感を効率的に改善することができます。
ここでは、音痴が早く治るとされる具体的なボイストレーニング方法について詳しく解説します。
ものまね練習
ものまね練習では、特定の歌手や楽器の音を模倣することで音程を正確に取る能力が鍛えられます。また、自分の声を音に合わせることで音感が磨かれ、音程のズレが減少する効果もあります。
ものまね練習の方法は、まず自分が好きな歌手や楽器の音を選びましょう。自分が歌いやすいと思う音域やスタイルの歌手を選ぶと、練習が楽しくなります。
次に、ものまねをする対象の曲を何度も聴き込みます。このときにリズム、音程、フレーズの取り方など、細かい部分まで注意深く聴くようにしましょう。聴き込みを終えたら、いよいよ実際に声を出してものまねをします。
ものまね練習は楽しみながら行うことが大切です。好きな歌手や曲を真似ることで、自然と練習が楽しくなり、長続きするでしょう。
地声と裏声を交互に使う
地声と裏声の使い分けは、声の柔軟性を高め、音程の正確さや声のコントロールを向上させるのに効果的です。声帯の柔軟性が高まりスムーズに音域を移行できるようになるため、歌唱時の声の切り替えが自然になり、より美しい発声が可能になります。
地声と裏声を交互に使う練習方法は、まず低音域で地声を使って発声します。例えば、「あー」という音を地声で出します。このとき、胸に響きを感じることを意識しましょう。
次に、同じ「あー」という音を裏声で出します。このとき高音域で発声し、頭部に響きを感じることを意識します。最初は地声と裏声の切り替えが難しいかもしれませんが、練習を重ねることでスムーズに移行できるようになります。
慣れてきたら地声と裏声を交互に発声する練習や、音階を上昇・下降する練習も取り入れていきましょう。喉に負担をかけないようにゆっくりとしたペースで行うことがポイントです。
声の上げ下げを練習する
声の上げ下げを練習することで、音程の正確さや音域のコントロールを向上させることができます。また、声の出し方や息の使い方を細かくコントロールする能力も養われるため、歌唱時の安定感が増し、より美しい発声が可能になります。
声の上げ下げを練習する方法は、まずピアノやキーボードを使って、ドレミファソラシドの音階を上げる練習をします。最初はゆっくりとしたテンポで行い、正確な音程を意識しましょう。同じように、ドシラソファミレドの音階を下降する練習を行います。
次に、一つの音から始めて徐々に音程を上げていきます。例えば、「あー」という音をドからドまでスライドさせます。次に、逆方向に音程を下げていきます。このとき、スムーズに音程を変えることに意識を向けましょう。
慣れてきたら、特定の音程を狙って発声をするのも良いでしょう。ピアノやキーボードで特定の音を鳴らし、その音程に合わせて発声します。最初は簡単な音程から始め、徐々に難易度を上げていきましょう。
カラオケの採点機能を使う
カラオケの採点機能は、歌った曲の音程をリアルタイムで確認できる機能を備えています。これにより自分の音程がどの程度正確かを把握することができ、音痴の改善につなげることができます。
カラオケの採点機能を使った練習方法は、まず練習したい曲を選びます。最初は比較的簡単な曲や、自分がよく知っている曲から始めると良いでしょう。慣れてきたら徐々に難易度を上げていきます。
次に、カラオケ機器の採点機能を有効にします。機種によっては、採点の種類（音程重視、リズム重視など）を選べる場合もありますので、自分の練習目的に合わせて設定しましょう。
準備が整ったら曲を再生し、リラックスして歌いましょう。最初は完璧に歌うことを目指さず、自分のペースで進めます。歌い終わったら、採点結果を確認します。点数だけでなく、音程やリズムのズレが表示されることが多いので、それを参考に改善点を見つけましょう。
アプリを利用する
近年、スマートフォンやタブレット向けに多くのボイストレーニングアプリが提供されており、これらを活用することで手軽に効率的な練習が可能になります。また、場所や時間を選ばずに練習できるので、通勤中や休憩時間など空いた時間を有効に活用してトレーニングを行えます。
ボイストレーニングアプリを活用した練習方法は、まず、スマートフォンやタブレットにボイストレーニングアプリをインストールします。アプリストアで「ボイストレーニング」や「音程練習」などのキーワードで検索すると、さまざまなアプリが見つかります。
次に、自分の目標を設定しましょう。アプリ内にはさまざまな練習メニューが用意されています。自分の目標に合わせて適切なメニューを選択し、練習を開始します。
アプリはリアルタイムでフィードバックを提供するため、自分の発声が正確かどうかをその場で確認することができます。間違えた箇所や改善点を意識しながら、繰り返し練習しましょう。
音楽スクールに通う
音楽スクールでは、経験豊富なボイストレーナーによる専門的な指導を受けることができます。自分一人では気づけない癖や改善点を指摘してもらえるため、効率的に練習を進められます。
音楽スクールのレッスン頻度は、一般的に週1回から2回程度です。初心者のうちは週1回のレッスンで基礎をしっかりと学び、自宅での自主練習を併用することが効果的です。また、レッスン料金は、回数や講師の経験によって大きく異なるため、自分の予算に合ったスクールを選ぶようにしましょう。
多くの音楽スクールでは、体験レッスンを行っています。体験レッスンを受けることで、スクールの雰囲気や講師との相性を確認することができます。複数のスクールで体験レッスンを受けて、自分に最適なスクールを選びましょう。
まとめ
音痴を治すためには、自力での練習方法と音楽スクールを活用する方法の両方があります。自力での練習ではアプリを利用したり、カラオケの採点機能を活用することで自分のペースに合った練習を効果的に進められます。音楽スクールでは、専門のボイストレーナーによる個別指導を受けることで、短期間で大きな効果を実感できるでしょう。
音痴を治すための旅は一朝一夕で終わるものではありませんが、継続して努力を続けることで確実に改善します。自分に合った練習方法を見つけて、楽しみながら取り組んでいきましょう。
参考：音程を直したい！ハミングで歌唱力を効率的に向上【ボイトレ初心者必見】｜ともきゃんのボイトレ生活
参考：リズム音痴の直し方ってありますか？｜AQUA CUBE
参考：歌の音程の取り方がわからないときの対処法 トレーニングアプリも紹介！｜ボイトレマニア
